Уложить ребенка спать может быть нелегкой задачей, особенно если это младенец или маленький ребенок. Но с помощью нескольких простых шагов вы можете помочь своему ребенку заснуть быстрее и лучше.
Шаг 1: Создайте правильную атмосферу
Перед тем как уложить вашего малыша спать, обеспечьте правильную атмосферу в комнате. Это значит, что комната должна быть тихой, прохладной и темной. Вы также можете использовать белый шум или успокаивающую музыку для создания приятной обстановки.
Шаг 2: Установите ежедневный график
Регулярность — это ключ к успеху в укладывании детей спать. Установите жесткий график — время завтрака, обеда, купания и укладывания спать каждый день по возможности в одно и то же время. Также старайтесь следовать постоянной последовательности перед сном — сказки на ночь или колыбельные песни помогают ребенку расслабиться.
Шаг 3: Помогите вашему ребенку расслабиться
Ребенок не всегда может самостоятельно уснуть. Вам может потребоваться помочь ему расслабиться и заснуть. Лучше всего использовать методы, которые вы применяли, когда ваш малыш был еще младенцем — погладьте его по спине или покачайте в кресле – это успокаивает большинство детей.
Шаг 4: Избегайте сильных эмоций перед сном
Не разговаривайте с вашим малышом о чем-то очень возбуждающем прямо перед тем как ложить его спать. Никаких новостей о насилии или ужасной аварии – это может только вызвать беспокойство и тревогу у вашего малыша.
С помощью этих простых шагов вы сможете дать своему ребенку инструменты для того чтобы лучше засыпать каждую ночь!